Jornal de chamchi1210, 31 mai 23

体重 44.6(±0)
体脂肪率 22.1(＋0.1)

標準体重より下なのに
それから更に減らすのって難しいよね💦
体脂肪率だけでも減って欲しいんだけど
なかなか😭😭😭
18%キープ出来てた時って何してたっけ～😭

46 kg Perdidos até agora: 2,5 kg .    Ainda faltam: 5 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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909 kcal

Líp: 25,45g | Prot: 88,53g | Carbs : 93,14g.   Almoço: 日本ビーンズ なめらか絹ごし, トマト缶 DAVIA ゆ, トップバリュ コンソメ　チキン味, ひじきとにんじんの煮物 ゆ, プロ仕様 納豆, ぶなしめじ, 緑豆もやし ゆ, 玄米ごはん, エノキ, 鶏胸肉(皮なし), ニンジン. Jantar: わかめ, 日本ビーンズ なめらか絹ごし, 緑豆もやし ゆ, ひじきとにんじんの煮物 ゆ, 鶏胸肉(皮なし), ニンジン, プロ仕様 納豆. Snacks/Outros: Quaker オートミール, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. mais...