Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2023
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95 kg
Perdidos até agora: 19 kg .
Ainda faltam: 16,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2300 kcal
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Líp: 49,22g | Prot: 101,24g | Carbs : 276,36g.
Pequeno Almoço: Red Bull Red Bull. Almoço: Noix, Charles & Alice Compote Pommes sans Sucres Ajoutés , Banane, Krisprolls Petits Pains Suédois Dorés , Oeuf (Entier), Herta Tendre Noix Rôti . Jantar: Banane, Isey Skyr Mangue, Charles & Alice Compote Pommes sans Sucres Ajoutés , Auchan Cœur de Saumon. Snacks/Outros: Jack Daniel's Whisky, Red Bull Red Bull, Leon Beef Jerky (Hot & Sweet), Jack Link's Beef Jerky Teriyaki. mais...
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2500 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de NonoBdnt
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