Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2015
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57,2 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2112 kcal
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Líp: 78,62g | Prot: 65,28g | Carbs : 230,06g.
Pequeno Almoço: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Almoço: Cheddar Cheese , Whole Wheat Dinner Rolls , Coleslaw , Beef Steak. Jantar: McCain Lightly Spiced Wedges, Aldi Sweet Chilli Chicken Pizza. Snacks/Outros: Doritos Chilli Heatwave (35g), Walkers Wotsits (16.5g), Walkers Monster Munch Roast Beef, Walkers French Fries (20g), White Table Wine , Rose Wine, Tea with Milk. mais...
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1759 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 4 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de bodders
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