|
Утром вес опять стал 98,5. Хоть не кушай.
Во время тренировки меньше задыхаюсь , делаю несколько подходов, весов толком нет на снарядах , но пока только выносливость и привыкнуть , дыхание, чтоб сердце не убегало.
Исключили все что связано с подъёмами наверх на снаряд. В зале душно, разница в ощущении температуры чувствуется, местным нормально. Выхожу стоять у зала на улице , возвращаюсь .
Сегодня не выходила, было легче, и вроде как тренер адаптировался под мои возможности ( их минимализм)
Думаю купить L карнитин принимать перед занятием.
Думаю походить на массаж, осталось понять на какой.
Что-то с едой ещё надо делать, раздражает отсутсвие отвесов, и хоть головой понимаю надо есть, но аппетита нет. Хорошо что не переедаю на фоне всего, какой-то внутри стержень появился
|
98,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg .
Ainda faltam: 43,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
662 kcal
|
Líp: 22,59g | Prot: 68,55g | Carbs : 46,78g.
Pequeno Almoço: Fine Food Батончики Мюсли с Яблоком. Almoço: Говядина Отварная, Приготовленные Грибы, Куриный Бульон. Jantar: Овощи Гриль, Рыба на Гриле. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|