Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 junho 2023
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58 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1232 kcal
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Líp: 45,74g | Prot: 55,89g | Carbs : 153,23g.
Pequeno Almoço: Uno Tam Buğday Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Patlıcan Salatası, Pınar Süzme Peynir, Roka (Roket), Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Zeytin, Şekersiz Çay. Almoço: Bal, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Sütaş Yarım Yağlı Süt , Ülker Bitter Çikolata %60, Krem Peynir (Yağsız). Jantar: Ev Yapımı Yoğurt, Uno Tam Buğday Ekmek, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Outros: Su, Sütlü Kahve, Ceviz, Kuru İncir. mais...
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1843 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Cardio - 45 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 13 horas e 35 minutos. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de busracolak9
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