Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 junho 2023
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74,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 16,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1056 kcal
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Líp: 28,40g | Prot: 71,37g | Carbs : 125,31g.
Pequeno Almoço: Chá (Infusão), Café com Açúcar, Canela. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Baião de Dois, Carne de Porco. Jantar: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão de Corda, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Snacks/Outros: Doce de Leite, Chá Verde, Frango Desfiado, Cafezinho. mais...
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3413 kcal
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Exercício:
Sexo - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Amamentar - 1 hora e 20 minutos, Cardio - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 20 minutos, Saltar à Corda - 10 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alanagerssica_f
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