Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2015
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86,5 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1837 kcal
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Líp: 76,87g | Prot: 143,81g | Carbs : 126,57g.
Pequeno Almoço: Egg, Egg White, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Olive Oil. Almoço: Six Star Pro Nutrition Creatine X3, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus, Bananas, 2% Fat Milk. Jantar: HP HP Sauce, Kraft Roasted Red Pepper Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat). Snacks/Outros: Diamond of California Chopped Walnuts, British Columbia spartan apple, Cheddar Cheese. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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 Comentários
I think it's time to reassess the amount I'm having on refeed days. :) I think I also need to beg off the snacks during meetings for the cribbage tournament. :( BF still at 19%. FFMI 21.4
13 fev 15 por membro: northernmusician
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Histórico de Peso de northernmusician
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