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Bati o recorde do peso, sedentária e comendo de tudo, retomei a alimentação saudável e abaixei 5 kilos mas certeza que foi só retenção, meu foco agora é me readaptar a alimentação saudável e depois começar o déficit calórico aliado de jejum
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135 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 35 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1052 kcal
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Líp: 52,68g | Prot: 95,59g | Carbs : 50,02g.
Pequeno Almoço: Morangos, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Abacate. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Subway Tomate, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). Jantar: Alface, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado. Snacks/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mais...
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3525 kcal
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Exercício:
Caminhada - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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