|
Продовжую встрачати об‘єми, треба відновлювати спорт. Після травми є трохи опасіння. Тиждень навмисно піднімала калораж до 2 т, щоб зупинитись на результаті, не спрацювало. На сьогодні: стегна 85,
(-1), ноги 46 (-1), руки 22, талія 60 (-1). Відчуваю себе сухенькою, дивуюсь коли в магазинах всі хс завеликі. Висновок: треба відновлювати спорт + більше істи.
|
48,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1348 kcal
|
Líp: 77,34g | Prot: 82,20g | Carbs : 82,29g.
Pequeno Almoço: Ферма Сливки 33%, Оладушки белковые, Том Арахисовая Паста Кранч, Словяночка Молоко 2,5%. Almoço: Капучино. Jantar: SEMKI Семечки Подсолнечника Жареные, Огурец (с Кожурой), Домашняя колбаса в микроволновке, Хлебец. Snacks/Outros: Цархліб Хлеб Фитнес Злак, Roshen Чёрный Шоколад 80%, Сильпо Соевый Продукт Тофу, Хлебец, Чумак Кетчуп для Детей, Премия Форель Слабосоленая, Авокадо, Вафля з цукіні. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|