Good week plenty of exercise and keep to a calories intake rewarded with a pretty good weight loss, just have to keep it up
|
108,1 kg
Perdidos até agora: 32,9 kg .
Ainda faltam: 18,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
868 kcal
|
Líp: 29,02g | Prot: 62,68g | Carbs : 90,85g.
Pequeno Almoço: Beehive Shaved Champagne Ham, Nescafe Vanilla Latte. Almoço: Coffee with Milk and Sugar, Beehive Shaved Champagne Ham, Margarine, White Bread. mais...
|
|
3329 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|