Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 junho 2023
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97,9 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 14,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2219 kcal
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Líp: 73,70g | Prot: 118,16g | Carbs : 197,52g.
Pequeno Almoço: Tea with Skimmed Milk. Almoço: Tesco Classic Chicken Dinner, Tea with Skimmed Milk. Jantar: Salad-Tom,Lettuce,Onion,Cucum-2 Ceasar 3 Salad, Crips Quavers, Tesco Skimmed Milk, Tea with Skimmed Milk, Sainsbury's Cheese & Tomato Sandwich, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. Snacks/Outros: Tesco Roasted Nut Mix, Tesco Skimmed Milk, Tesco Skimmed Milk, Walkers Cheese & Onion Crisps (25g), Swizzels Matlow Double Lolly. mais...
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2711 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Passadeira - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de mushypeakeck
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