Jornal de Ian Fleming, 06 jun 23

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 junho 2023

90 kg Perdidos até agora: 8 kg . Ainda faltam: 10 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 06 junho 2023:

752 kcal

Líp: 20,78g | Prot: 39,72g | Carbs : 94,38g. Pequeno Almoço: Tea with Milk, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Hard-Boiled Egg, Hovis Granary Bread. Jantar: Hard-Boiled Egg, Hovis Granary Wholemeal Bread. mais...

2518 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 1,4 kg por Semana

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