Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 junho 2023
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86,9 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 16,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1457 kcal
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Líp: 53,79g | Prot: 100,47g | Carbs : 140,11g.
Pequeno Almoço: Café, Leite (sem Gordura), Ovo (Inteiro), Pão Integral, My Way Golden Milk . Almoço: Brigadeiro de Colher, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Ovo (Inteiro), Quinoa Cozida, Carioca Feijão Cozido, Pronto Light Espinafre Refogado, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Quinoa Cozida, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Batata Doce. Snacks/Outros: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Heinz Ketchup, Hellmann's Maionese, Pão Integral, Pêssego, Leite (sem Gordura), Quaker Aveia em Flocos. mais...
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2391 kcal
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Exercício:
Caminhada - 36 minutos, Descansar - 15 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de janianeu
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