Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 fevereiro 2015
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84,8 kg
Perdidos até agora: 5,0 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2016 kcal
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Líp: 84,76g | Prot: 106,79g | Carbs : 216,94g.
Pequeno Almoço: Kiwi Fruit, Maple Syrup, Quaker Old Fashioned Oats, 1% Fat Milk. Almoço: Mixed Salad Greens, Beau et Bon Complet, Filet de Poulet Rôti, Knorr Rustic Vegetable and Potato Soup, Butter, Cheddar Cheese. Jantar: Yellow Sweet Corn, Potato (Flesh and Skin, Without Salt, Baked), Butter, Green String Beans, Pie Crust, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Onions, Carrots, Chicken Stock, Cooked Celery, White Flour. Snacks/Outros: Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt, U Hummus, Chicory Greens, Super U Yaourt à la Grecque. mais...
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2520 kcal
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Exercício:
Tomando Banho - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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