|
lagi ga pengen nimbang, tapi. kerasa sih paha mengecil badan entengan😁 mudah mudahan turun 💪
|
68,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1210 kcal
|
Líp: 46,39g | Prot: 84,69g | Carbs : 159,25g.
Pequeno Almoço: Tahu Bakso, Susu Kedelai, Telur Rebus. Almoço: Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), ABC Saus Sambal, Mayones, Sari Roti Roti Gandum. Jantar: Aoka Roti Panggang , Putih Telur Matang, Tekwan. Snacks/Outros: Lengkeng, Melon. mais...
|
peso estável
|