Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2023
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63,3 kg
Perdidos até agora: 22,9 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1456 kcal
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Líp: 75,05g | Prot: 61,83g | Carbs : 142,07g.
Pequeno Almoço: Ашан Масло Сливочное , Лидкон Геркулес Овсяные Хлопья, Творожный пирог 03.06. Almoço: Ростагроэкспорт Сметана 10%, Ашан Масло Сливочное , Ермолино Котлеты Столичные Куриные , Белая Дача Салат Романо, Огурец (с Кожурой), Редис, Лента Картофель Сырой, Блины тыквенный с луком 03.06. Snacks/Outros: Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Черешня, Клубника, Домик в деревне Ряженка 2,5%. mais...
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2316 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 39 minutos, Descansar - 7 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ma7205
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