Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2023
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71,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2835 kcal
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Líp: 86,75g | Prot: 140,33g | Carbs : 383,91g.
Pequeno Almoço: Alecrim, Azeite de Oliva Extra Virgem, Gergelim Preto, Psyllium, Flocão de Milho, Linhaça Dourada em Grãos, Aveia em Flocos, Açafrão, Alho, Orégano, Ovo Frito. Almoço: Repolho, Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco Cozido, Gergelim Preto, Psyllium, Linhaça Dourada em Grãos, Aveia em Flocos, Feijão Preto Cozido, Açafrão. Jantar: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco Cozido, Psyllium, Aveia em Flocos, Feijão Preto Cozido, Açafrão. Snacks/Outros: Canela Em Pó, Mel, Cacau em Pó (Não Adocicado), Leite (Leite Integral). mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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