Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2023
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77,1 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1652 kcal
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Líp: 39,19g | Prot: 99,31g | Carbs : 140,44g.
Pequeno Almoço: Ratio Protein Yogurt, Quaker Natural Granola - Oats & Honey. Almoço: Cheetos Cheetos Puffs, Heluva Good French Onion Sour Cream Dip, Schmidt 647 White Bread, Jif Creamy Peanut Butter, Butter (Salted) . Jantar: Tito's Handmade Vodka, Anheuser-Busch Busch Light, Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice. Snacks/Outros: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. mais...
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2136 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de J Don
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