Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2023
|
55,3 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1242 kcal
|
Líp: 50,77g | Prot: 73,97g | Carbs : 117,88g.
Pequeno Almoço: Вода, Макароны Отварные, Укроп, Огурец (с Кожурой), Редис, Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Даниссимо Даниссимо с Шоколадной Крошкой, Monster Энергетик Манго, Trawa Сникерс , Бутерброд с Колбасой, Nesquik Какао на Молоке, Огурец (с Кожурой), Редис, Омлет с Молоком. mais...
|
|
1623 kcal
|
Exercício:
Leitura - 40 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Abdominais - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Limpeza - 10 minutos, Cozinhar - 1 hora e 15 minutos, Sexo - 10 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Apocalypseeee
|