Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 fevereiro 2015
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84,4 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2102 kcal
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Líp: 65,55g | Prot: 86,05g | Carbs : 215,68g.
Pequeno Almoço: 1% Fat Milk, Kellogg's Special K Chocolatey Delight Cereal. Almoço: Jam Preserves, Pita Bread, U Steak Haché, Red Tomatoes, Cucumber (with Peel), Mixed Salad Greens. Jantar: Butter, 2% Fat Milk, White Flour, Egg. Snacks/Outros: White Table Wine, Super U Yaourt à la Grecque. mais...
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2880 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 1 hora, Ir às Compras - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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