Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2023
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89,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1669 kcal
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Líp: 72,07g | Prot: 90,02g | Carbs : 130,12g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Weetabix Weetabix & Milk. Almoço: Hovis Granary Bread, Peanut Butter, Peanut Butter, Hovis Granary Bread. Jantar: Lamb Roast (Lean and Fat Eaten), Hovis Granary Wholemeal Bread, Lamb Roast (Lean and Fat Eaten). Snacks/Outros: Jack Daniel's Tennessee Whisky, Sesame Snaps Sesame Snaps. mais...
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2513 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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