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Staying consistent and eating good foods!
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140,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 25,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2186 kcal
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Líp: 86,51g | Prot: 127,01g | Carbs : 208,96g.
Pequeno Almoço: The Chia Co Chia Seed, Coffee, Woolworths Select Frozen Fresh Blueberries, Powdered Peanut Butter, Overnight Oats, So Good Unsweetened Almond Milk, Honey . Almoço: Always Fresh Sauerkraut, Avocado, Fried Egg , Macro Grass Fed Beef Burgers. Jantar: Mojito, King of Kings Fried Rice with Prawns. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Coffee, Peppermint Tea. mais...
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4337 kcal
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Exercício:
Passadeira - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Richieb1985
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