|
pejuang diet, pas nimbang berkurang 2 ons aja bahagiaa bgt😅
|
68,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1560 kcal
|
Líp: 40,54g | Prot: 91,98g | Carbs : 208,74g.
Pequeno Almoço: Buah Anggur, Tahu Isi, Susu Kedelai, Ayam, Cireng. Almoço: Ikan Asin, Kacang Rebus, Sayur Asem, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Jeruk, Gula Pasir, Melon, Pempek, Tekwan, Putih Telur Matang, Cabai Merah atau Rawit. Snacks/Outros: Kopi Luwak Luwak White Koffie Less Sugar, Roma Biskuit Sari Gandum, Wajik. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|