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64,95kg
Auf in die neue Woche und ran an das Kilo...
Da Konferenzen anstehen, muss ich schauen, was ich zum Essen mitnehme.
Einen guten Wochenstart euch allen!
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65 kg
Perdidos até agora: 25 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1582 kcal
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Líp: 49,82g | Prot: 76,99g | Carbs : 202,62g.
Pequeno Almoço: Trader Joe's Ganze Cranberries Gezuckert, Weetabix Protein Crunch Chocolate, DM Dinkel Gepufft, Andechser Natur Bio-Jogurt Mild. Almoço: Balisto Korn Cereal, Reinert Sommerwurst, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet, Aldi Maiswaffeln, Hartgekochtes Ei, Wonnemeyer Hummus Classic. Jantar: Edeka Grüner Spargel, Cucina Nobile Gnocchi, Wachtelei. Snacks/Outros: Ritter Sport Knusperflakes, Mönchshof Naturradler Alkoholfrei, Heinrich Stumpf Picnics Classic, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Haribo Gummibärchen. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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