|
So, jetzt ist Schluss! Das ist deutlich außerhalb meines Wohlgefühlbereichs und muss dringend wieder weg! Heute startet meine persönliche Challenge "6 Kilo in 6 Wochen", damit ich mich in den Ferien am Strand wohl fühle. 💪
|
76,3 kg
Perdidos até agora: 17,4 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1175 kcal
|
Líp: 22,04g | Prot: 139,13g | Carbs : 105,21g.
Pequeno Almoço: Äpfel, Gut & Günstig Magerquark, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren. Almoço: Oh So Lecker Caesar Dressing, Gekochtes Ei, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Grillmeister White Tiger Garnelen Spieße Knoblauch-Kräuter. Jantar: WellMix Protein 90. Snacks/Outros: Erdbeeren, Milbona High Protein Drink Schoko, All Stars Protein Bar Skyr Mixed Berries. mais...
|
A Ganhar 8,4 kg por Semana
|