|
после выходных проведенных на даче, плюс 1,7 кг...
три дня и должно быть в норме) с моими усилиями )
|
63,7 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1570 kcal
|
Líp: 52,62g | Prot: 61,92g | Carbs : 214,34g.
Pequeno Almoço: Protein Rex Брауни Банановый , Чай, Савушкин Йогурт Греческий «Teos» Злаки с Клетчаткой Льна 2%, Увелка Каша Овсяная Яблоко. Almoço: Увелка Овсяные Хлопья Моментальные, Савушкин Йогурт Греческий Teos Грецкий Орех-Мёд, Клубника. Jantar: Моя Домашняя Кухня Майонез Провансаль 67%, Lefirelle Зефир Бело-Розовый, Комбуча, Колбаса Докторская, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Брест-Литовск Сыр Маасдам, Макароны Отварные. Snacks/Outros: Красное Яблоко, Савушкин Йогурт Греческий «Teos» Злаки с Клетчаткой Льна 2%. mais...
|
A Ganhar 4,0 kg por Semana
|