Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2015
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83,7 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1446 kcal
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Líp: 46,20g | Prot: 99,17g | Carbs : 168,88g.
Pequeno Almoço: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Stonewall Kitchen Raspberry Sauce, Quaker Old Fashioned Oats, 1% Fat Milk. Almoço: Mixed Salad Greens, Alouette Creme Fraiche, Tuna in Water (Canned), White Potatoes (Flesh and Skin, Baked). Jantar: Olive Oil, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Salmon. Snacks/Outros: LU Petit Ecolier Extra Dark, Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt, Pink Lady Apples. mais...
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2455 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 11 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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