Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2023
|
89,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1225 kcal
|
Líp: 51,43g | Prot: 41,93g | Carbs : 118,33g.
Pequeno Almoço: Orange Marmalade, Butter, Hovis Granary Bread. Almoço: Peanut Butter, Hovis Granary Bread. Jantar: Branston Pickle, Cheddar Cheese, Hovis Granary Wholemeal Bread. Snacks/Outros: Jack Daniel's Tennessee Whisky, Sesame Snaps Sesame Snaps. mais...
|
|
2499 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ian Fleming
|