Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2023
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69 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1570 kcal
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Líp: 54,29g | Prot: 117,88g | Carbs : 147,23g.
Pequeno Almoço: Fıstık Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Yulaf. Almoço: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pirinç Pilavı. Jantar: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pirinç Pilavı. Snacks/Outros: Eti Lifalif Bitter Çikolatalı Yulaf Bar. mais...
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2247 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de kemal220
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