Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2023
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84,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2032 kcal
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Líp: 30,32g | Prot: 103,45g | Carbs : 285,44g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk, Tesco Apple Juice, Quaker Oat So Simple Sweet Cinnamon, Honey . Almoço: Tesco Sausage Casserole, Tesco Garden Peas, Tesco Sticky Toffee Pudding, Tesco Roast Potatoes. Jantar: Tesco Whole Grain Rice, Soy Sauce (Shoyu) , Granulated Sugar , Tesco Tomato Puree Double Concentrated, Light Tuna Fish (Drained Solids in Water, Canned) , Tesco Naturally Sweet Sweetcorn in Water, Tesco Spring Onions , Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Red Kidney Beans (Canned) . Snacks/Outros: Sainsbury's Dry White Wine, Tesco Wafer Thin Ham, For Goodness Shakes Chocolate Flavour Protein Shake. mais...
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2972 kcal
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Exercício:
Back and abs - 1 hora, Cross Training - 12 minutos, Nadar (Rápido) - 20 minutos, Apple Health - 22 horas e 28 minutos. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alex James Green
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