Jornal de Verean, 13 jun 23

все идет хорошо. поэтому решил устроить лайт неделю. возьму вводную тренировочную программу на неделю. обрадую цнс)))

94,5 kg Perdidos até agora: 9,5 kg .    Ainda faltam: 4,5 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1868 kcal

Líp: 55,50g | Prot: 216,82g | Carbs : 124,94g.   Pequeno Almoço: Сырники от бомки, Пятерочка Помидоры, Воскресенский Сыродел Сыр Костромской Лёгкий 9%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Вареное Яйцо, Клубника, Якобс Кофе с Молоком без Сахара. Almoço: Сырники от бомки, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриная Грудка Отварная, Клубника, Воскресенский Сыродел Сыр Костромской Лёгкий 9%, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Пятерочка Помидоры. Jantar: Реми Помидоры Красные на Ветке, Воскресенский Сыродел Сыр Костромской Лёгкий 9%, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Куриная Грудка Отварная, Клубника, Сырники от бомки. mais...