Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2023
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85 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4769 kcal
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Líp: 93,37g | Prot: 248,12g | Carbs : 738,00g.
Pequeno Almoço: Laranjas, Coxão Mole Grelhado, Sadia Moela de Frango, Purê de Batata, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Laranjas, Coxão Mole Grelhado, Sadia Moela de Frango, Purê de Batata, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Almoço: Café com Leite Integral, Ovo Mexido, Banana Nanica, Maratá Cuscuz Flocão, Café com Leite Integral, Ovo Mexido, Banana Nanica, Maratá Cuscuz Flocão. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Outros: Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Max Titanium Hipercalórico, Sadia Mussarela, Pão Francês. mais...
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3008 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jack_monsters
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