|
День - 24й
Жирок - 17,9
Надеюсь, вес начнет снижаться в сторону 50😇 Наедаюсь порциями которые себе накладываю, вечером из Дневника приходится многое удалять. Не успеваю есть.
|
53,4 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1297 kcal
|
Líp: 40,86g | Prot: 88,50g | Carbs : 136,37g.
Pequeno Almoço: Сахар, Кофе, Огурец (без Кожуры), Базилик, Помидоры, Monini Масло из Виноградных Косточек, Тыквенные Семечки, Пекинская Капуста, ZDENKA Sir Classic , Barilla Макароны Вареные . Almoço: Сахар, Кофе, JAUS Хлеб из 4 Зёрен ( на Камне ) , Куриная Грудка Отварная, Приготовленный Лук, Кукуруза, SETI Чечевица Красная - Leća, Суп Куриный с Картофелем. Jantar: Грейпфрут. Snacks/Outros: Proteini.Si Natural Whey Protein - Chocolate. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|