Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2015
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93 kg
Perdidos até agora: 25,5 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1520 kcal
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Líp: 42,23g | Prot: 58,74g | Carbs : 235,55g.
Pequeno Almoço: Яблоко, Яблоко, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). Almoço: Пшеничный Хлеб, Хлеб Бородинский, Мандарин, Куриный Суп Лапша. Jantar: Курица Вареная, Салат Овощной с Маслом, Салат Овощной с Маслом, Пирог с Мясом. Snacks/Outros: Сметана, Обычные Блины, Яблоко, Чай. mais...
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3168 kcal
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Exercício:
Становая тяга - 1 hora, Abdominais - 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 12 minutos, Agachamento - 10 minutos, Passadeira - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 48 minutos. mais...
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A Perder 89,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Айсиня
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