|
+0,5 кг
|
64,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1142 kcal
|
Líp: 37,09g | Prot: 55,29g | Carbs : 156,16g.
Pequeno Almoço: Банан, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Паштет из Куриной Печени, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Almoço: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Lactica Йогурт Греческий 4%, Пекинская Капуста, Савушкин Продукт Брынза Нежная, Bonduelle Кукуруза, Красная Фасоль (Консервированная), Морской Котик Тунец в Собственном Соку. Jantar: Ашан Инжир, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Помидоры Черри, Балтийский берег Салака Балтийская Холодного Копчения , Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Outros: Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Чай с Молоком, Нектарины, Миндаль Миндаль, Напиток из Шиповника, Курага, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . mais...
|
|
2132 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 25 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de andewah
|