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F: 13,2%
W: 67,8%
M: 89,1%
1587 kcal
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61,1 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2018 kcal
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Líp: 60,39g | Prot: 99,70g | Carbs : 280,23g.
Pequeno Almoço: Drink Soja So Lecker Bio Soja Reis, Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Marmelade, Mischkornbrot. Almoço: Rotkohl, Rindergulasch, Nudeln (Gekocht). Jantar: Heidelbeeren, Marmelade, Ehrmann Allgäuer Speisequark Magerstufe, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Outros: Drink Soja So Lecker Bio Soja Reis, Belegtes Brötchen, Blaubeeren, Banane, Mandarine, Apfel. mais...
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2194 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Step - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 7 minutos, Dormir - 7 horas e 8 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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