Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2023
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133,5 kg
Perdidos até agora: 28,5 kg .
Ainda faltam: 27,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2580 kcal
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Líp: 126,82g | Prot: 204,87g | Carbs : 148,44g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Café. Almoço: Carne Moída Refogada, Couve Refogada, Arroz Branco (Cozido), Angu, Feijão Vermelho. Jantar: Cebolas, Alho Picado, Nestlé Creme de Leite, Arisco Molho de Tomate Tarantella, Carne Moída Refogada, Aurora Linguiça Toscana, Macarrão Fresco (Cozido). Snacks/Outros: Queijo Parmesão (Ralado), Seara Presunto, Ovo Mexido, Carne Moída Refogada, Pão Francês. mais...
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6100 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 55 minutos, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 9 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 1 hora e 5 minutos. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de playerjr20
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