Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2023
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110,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1528 kcal
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Líp: 67,88g | Prot: 113,99g | Carbs : 114,11g.
Pequeno Almoço: Run Nutrition Whey Protein (Çilekli). Almoço: Migros Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Koop Hellim Peyniri, Ekmecik Siyez Buğdaylı Tava Ekmeği . Jantar: Starbucks Caffè Misto (Grande), Çoban Salatası, Proteinocean Whey Protein Bisküvi. Snacks/Outros: Sırma Limonlu Soda. mais...
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3017 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 32 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alican Büyükakpınar
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