Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2015
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81,2 kg
Perdidos até agora: 23,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2372 kcal
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Líp: 67,32g | Prot: 110,78g | Carbs : 342,77g.
Pequeno Almoço: Nature Valley Breakfast Biscuits, Coffee, Milk (Nonfat), General Mills Honey Nut Cheerios Medley Crunch, Kellogg's Special K Chocolate Almond Cereal, General Mills Cheerios Protein. Almoço: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Emerald Breakfast On The Go! Coffee House Blends - Caramel Macchiato, Yoplait Greek Yogurt 2% Lemon Meringue, Bananas, V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Baby Carrots, Kraft Natural Mozzarella String Cheese, Blue Diamond Low Sodium Almonds, Radishes, Celery. Jantar: Pillsbury Grands! Homestyle Buttermilk Biscuits, Milk (Nonfat), Soy Sauce (Shoyu) (Low Sodium), White Rice, Cooked Broccoli (from Fresh), Apricot Glazed Chicken. Snacks/Outros: Blue Diamond Low Sodium Almonds, V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Yoplait Greek 100 Yogurt - Boston Cream Pie, Coffee, Danish Pastry, Coffee. mais...
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2325 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de dpennel
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