Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2015
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124,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 24,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1844 kcal
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Líp: 58,48g | Prot: 175,27g | Carbs : 149,68g.
Pequeno Almoço: Белый Хлеб, Свинина Запеченая, Сыр Маасдам, Яичница. Almoço: Гречка Отварная, Грудка Индейки, Бульон из Индейки. Snacks/Outros: Молочная Здравница Биойогурт Термостатный 2,5%, Dymatize Казеин, Parmalat Молоко 0,5%, Dymatize Протеин (33г), Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps. mais...
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4376 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andy1982
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