Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2015
|
56,3 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1379 kcal
|
Líp: 48,14g | Prot: 130,46g | Carbs : 106,94g.
Pequeno Almoço: Новоторг Торт Блинный со Сметанным Кремом, Кофе. Almoço: Зеленый Чай, Куриные Грудки (Запеченые), Сельдерей, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Jantar: Пекинская Капуста, Vici Мидии в Рассоле, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры. Snacks/Outros: Простоквашино Кефир 1%, Мёд, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Домик в деревне Кефир 1%, Зеленое Яблоко, Активия Творожная Натуральная. mais...
|
|
2260 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora e 30 minutos, Step - 10 minutos, Sexo - 20 minutos, Agachamento - 1 minuto, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 59 minutos, Lavar Loiça - 40 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 50 minutos, Cozinhar - 1 hora e 20 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ves2015
|