Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2023
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81,1 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2100 kcal
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Líp: 52,14g | Prot: 257,26g | Carbs : 175,83g.
Pequeno Almoço: Shamrock Farms Rockin’ Protein Builder Chocolate, Banana, Fry's 2% Reduced Fat Milk With Vitamin A & D Added, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate. Almoço: Cooked Broccoli (from Fresh), Cooked Salmon. Jantar: Butter , Red Lobster Snow Crab Legs (1 Pound), Great Value Corn on The Cob, Red Potatoes (Flesh and Skin) . Snacks/Outros: Honeycrisp Apples, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Core Power Elite Chocolate Protein Shake, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Mint, Oranges . mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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