Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2023
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90,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 26,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1104 kcal
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Líp: 45,77g | Prot: 50,40g | Carbs : 131,00g.
Pequeno Almoço: Tahu Goreng, Tempe Goreng Tepung, Soto Ayam. Almoço: Batagor Batagor. Jantar: Kangkung, Tumis Buncis. Snacks/Outros: Kerang Kukus atau Rebus, Kue Pancong, Talas, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). mais...
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2439 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de jnur14505
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