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Zwei Tage auswärts zum Seminar. Es gab unter anderem Pizza, Cola, Bier und Kekse... ach ja, und Tiramisu. Was es nicht gab, war Bewegung. Und sofort geht das Gewicht nach oben... Heute Abend ist Studio-Time, yeah!!!
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82,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1306 kcal
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Líp: 44,13g | Prot: 132,78g | Carbs : 98,21g.
Pequeno Almoço: Gekochtes Ei, Gut & Günstig Delikatess Hinterkochschinken, Butter, Alnatura Reiswaffeln Natur. Almoço: REWE Reiswaffel, Gut Ponholz Deutsches Corned Beef. Jantar: Harry Das Volle Korn, Eifel Bauern-Sülze. Snacks/Outros: Champ High Protein Bar 45% Karamell-Cappuccino, Rote Paprika, ESN Designer Whey Strawberry White Chocolate, Magerquark. mais...
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2454 kcal
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Exercício:
Conduzir - 2 horas, Estar Sentado - 10 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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