Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2023
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64,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 13,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1175 kcal
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Líp: 20,32g | Prot: 49,68g | Carbs : 192,72g.
Pequeno Almoço: Energen Sereal Coklat, Quaker Oat. Almoço: Sambal dari Buah-buahan, Sambal Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Jantar: Sambal Goreng, Ikan Layang, Daun Singkong, Nasi Putih. Snacks/Outros: Wall's Cornetto Black & White, Es Teh, Teh Manis. mais...
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1805 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de devidevp
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