Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2015
|
134,9 kg
Perdidos até agora: 23,9 kg .
Ainda faltam: 48,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
3051 kcal
|
Líp: 135,57g | Prot: 303,18g | Carbs : 162,13g.
Pequeno Almoço: Egg, I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, EAS 100% Whey Protein Powder - Chocolate, Egg White, Hormel Black Label Fully Cooked Bacon, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Almoço: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Birds Eye Steamfresh Lightly Seasoned Chicken Flavored Rice. Jantar: Jimmy Dean Turkey Sausage Crumbles, Hormel Real Bacon Pieces, Hormel Original Pepperoni Slices, tgsmith489 Whole Wheat Pizza. Snacks/Outros: Birds Eye Steamfresh Broccoli, Carrots, Sugar Snap Peas & Water Chestnuts, Spinach, Grape Tomatoes, Kraft Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing. mais...
|
|
5067 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Musculação - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,5 kg por Semana
|
 Comentários
that's a great loss - keep going!
20 fev 15 por membro: chazdarknight
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tgsmith489
|