Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2023
|
55,5 kg
Perdidos até agora: 19,6 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1698 kcal
|
Líp: 76,10g | Prot: 114,87g | Carbs : 127,95g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Пшеничный Ляпун, Индилайт Ветчина из Грудки Индейки, Жареное Яйцо, Ашан Халуми, Клинский Мясокомбинат Ветчина Вареная для Тостов «по-Клински», Кофе. Almoço: Говяжий Стейк (Только Постный), ВкусВилл Пшеничный Ляпун, Лазанья с Курицей или Индейкой, ВкусВилл Мацони. Jantar: Snaq Fabriq Qwikler, ВкусВилл Вафли Лимонные, Зеленое Яблоко, ВкусВилл Смесь Кунжутно-Арахисовая, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Запеченный или Жареный Тунец, С Чистого Листа Салат Фриллис Хрустящий, Hochland Фетакса, Кунжутное Масло. Snacks/Outros: Ironman Vitamin Drink Orange, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. mais...
|
|
1628 kcal
|
Exercício:
Passar a Ferro - 2 horas, Cozinhar - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Lavar Loiça - 5 minutos, Dormir - 9 horas, Chuveiro - 10 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ангина Ивановна
|