Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2023
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80,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 20,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1015 kcal
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Líp: 37,55g | Prot: 46,26g | Carbs : 122,05g.
Almoço: Ikan Teri, Nasi Putih, Telur Dadar, Sambal Goreng, Sayur Campuran. Jantar: Mentega, Bawang Bombay Dimasak , Saori Saos Tiram, Ayam Goreng, Nasi Putih. Snacks/Outros: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mais...
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2189 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Dormir - 11 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de alynnnp
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