Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2015
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56,2 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1171 kcal
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Líp: 40,16g | Prot: 144,26g | Carbs : 53,20g.
Pequeno Almoço: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Кофе. Almoço: Зеленый Листовой Салат, Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры), Куриные Грудки (Запеченые). Jantar: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Огурец (без Кожуры), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Outros: Белая Дача Бодрящая Редиска, Сливы, Мандарин, Киви. mais...
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1578 kcal
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Exercício:
Limpeza - 40 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 24 minutos, Agachamento - 1 minuto. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ves2015
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