|
Ура! Вес пошёл вниз! Вот только я никак не могу разобраться с активностью. В прошлый раз, когда худела, я была в декрете и там было ясно, много ходила иногда лёгкие тренировки(спорт никогда не любила и не люблю) Сейчас работаю 5×2.Шагов у меня мало в среднем 5-6тыс. Но работа в большей степени на ногах, я технолог в кондитерском цеху. Вроде и устаю, бывает сильно, но и шагов мало. Вот какую мне активность считать🤷♀️На работу и с работы на машине езжу, пешком не вариант т. к. ничего не успею иначе(кружки у ребёнка вечером)
|
60,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1750 kcal
|
Líp: 63,55g | Prot: 85,87g | Carbs : 210,73g.
Pequeno Almoço: Papagena Конфета, Чай с Сахаром, Кофе с Сахаром, Яйцо, Maitre Варенье из Лесной Земляники, Арахисовая Паста, Хохланд Сыр Творожный 65%, Елизавета Хлебцы Вафельные, Сырники. Almoço: Сметана 15%, Вареники с творогог. Jantar: Papagena Конфета, Черешня, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Елизавета Хлебцы Вафельные, Первый Хлебокомбинат Хлеб Мультизлак, Салат Овощной со Сметаной, Индейка. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|